Halo! Hari ini kami menempatkan keselamatan ketiga terlebih dahulu dan berbicara tentang absolut yang seharusnya Anda harus selalu bermanfaat jika terjadi keadaan darurat yang sedang berjalan. Dan dalam hal ini saya menyiratkan – ‘menjalankan darurat’ seperti dalam sesuatu terjadi selama berlari dan Anda perlu pertolongan pertama tidak ‘menjalankan darurat’ karena Anda mengalami hari yang sangat menegangkan dan perlu keluar dan menjalankan secepatnya sebelum Anda meleleh .
Bagaimanapun…
Video terbaru saya
Istri saya yang cantik di pysch ward: a memoir – ulasan buku
Istri saya yang cantik di pysch ward: sebuah memoar
oleh Mark Lukach
Ulasan buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.
Apakah itu mendengarkan dengan baik?
Saya berbagi ulasan singkat tentang buku yang tersedia di Audible.
Dari Amazon:
Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental dan menegaskan kekuatan cinta.
Kehidupan Mark dan Giulia bersama-sama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh cinta pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, dan memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Tetapi ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, dia menderita istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendaratkannya di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia dinamis dan disesuaikan dengan baik; Selanjutnya, dia delusi dan bunuh diri, yakin bahwa orang yang dicintainya tidak aman.
Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??
Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!
Tautan ke buku dan ulasan lainnya ada di runeArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 31 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
05:31
Daftar ini hanya memiliki dasar -dasarnya, yang menyiratkannya harus kecil dan mudah disimpan di tas atau mobil gym Anda. Sangat penting untuk memiliki hal -hal ini dengan mudah diakses saat Anda membutuhkannya. Maka jika Anda membutuhkan lebih banyak perawatan, Anda dapat pulang atau ke Dokter atau Pusat Perawatan Mendesak (atau tempat lain yang membantu ketika Anda merasa terluka atau sakit).
Kit P3K kecil ini dipecah oleh cedera berlari umum atau situasi darurat.
Dalam kasus panggilan darurat besar atau mengancam jiwa 9-1-1. Dan ketika Anda sampai di rumah mengambil langkah selanjutnya untuk membantu masalah apa pun yang Anda temui dalam pelarian.
Saya memiliki kit pelari pertolongan pertama saya di tas zip plastik kecil tetapi tas jenis zip-lock plastik ukuran galon juga akan berfungsi.
Mini First Aid Kit untuk pelari
Cuts / Scrapes-Anti-Septik // Perban dengan Sifat Anti-Bakteri atau Penyembuhan // Wound Cleanse Kit // Perban khusus untuk lutut (saya membutuhkan ini karena terakhir kali saya jatuh, sangat sulit untuk menemukan perban untuk tetap berada di atas saya Lutut dan saya harus memukul CVS untuk sesuatu seperti ini)
Pertolongan Pertama // Perban // Kit Luka
Perban lutut
Lepuh – Bantal Blister // Moleskin
Sebagian besar waktu lecet bukan masalah besar dalam hal keseriusan cedera – tetapi mereka bisa menjadi lebih buruk dan banyak sakit jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menghindari dan merawatnya.
SPRAIN / OTOTS SERAT – Paket Es // Tape Atletik // Bungkus Kompresi // Acetaminophen
Comfort Wrap // Kinesiology Tape
Kram dan/atau dehidrasi – air // tab garam // tab elektrolit seperti campuran jeruk
Masalah Perut- Anti-Diare <- Ini juga sesuatu yang ingin Anda miliki bersama Anda setiap kali bepergian ke perlombaan! Simpan sesuatu seperti pelepasan perut ini di kit pertolongan pertama Anda, tas perjalanan dan tas pra-balapan jika Anda cenderung memiliki perut yang sensitif. Reaksi Alergi - Jika Anda memiliki alergi yang diketahui pastikan Anda memiliki obat yang diperlukan di tangan apa pun. Jika alergi musiman, Anda harus memiliki semacam pilihan bantuan alergi. CVS Health baru -baru ini meluncurkan jajaran pewarna pilihan gratis untuk anak -anak dan orang dewasa. Cuaca ekstrem - selimut luar angkasa // pelindung atau topi tambahan Masalah yang sudah ada sebelumnya-jika Anda memiliki kondisi medis yang memerlukan obat atau cedera yang berulang yang membutuhkan pertolongan pertama tertentu, pastikan untuk memasukkannya ke dalam kit Anda juga. Ketahui tubuh Anda dan apa yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan berlari kuat! Kiat Bonus: Pastikan orang kontak darurat Anda berada di bawah ICE alias "dalam kasus darurat" di ponsel Anda dan/atau dicatat dengan cara tertentu. Ketika kami telah berlari untuk sementara waktu (atau benar -benar melakukan apa pun!) Itu mulai menjadi berangin mudah dan santai sehingga hal -hal seperti bahaya atau tindakan pencegahan keselamatan dapat terlintas di benak kita. Ini hanya penunjuk lil untuk memastikan Anda siap - semoga Anda tidak akan membutuhkan barang ini! Tetapi Anda akan senang Anda memilikinya jika terjadi keadaan darurat (atau ketika Anda jatuh 3 kali setahun seperti jarum jam - apakah itu hanya saya?). Selalu pintar dan aman. Perhatikan lingkungan Anda dan jika Anda memiliki kecelakaan atau masalah apa pun- perlakukan diri Anda dengan ramah dan jaga. Pertanyaan: Apakah Anda memiliki kit P3K di dalam mobil Anda atau di suatu tempat yang mudah diakses? Catatan: Posting ini disponsori oleh CVS semua pendapat yang diungkapkan di sini dan tentang media sosial RuneAtrepeat adalah penulis dan tidak mewakili CVS. Kirimkan saya buku kerja 22SaveBerbagi adalah peduli! 22 Pin Membagikan Menciak Membagikan Surat Membagikan