Hai dari Santa Rosa! Saya memulai hari saya dengan lari 7 mil yang bagus. Saya bertujuan untuk delapan, tetapi perut saya menggeram di 1,5 jadi saya memotongnya.
Segera setelah saya kembali, saya memberi tahu Ben itu adalah keadaan darurat bahwa kami sampai ke Starbucks ASAP. Saya mandi sangat cepat dan kami berada di ‘dolar dalam waktu kurang dari 15. Seorang Naner untuk berbagi …
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif
Dapatkan Info Lebih Lanjut tentang RuneAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Achiever Tinggi – Ulasan Buku Dengar yang Baik
06:12.
Hidup
00:00.
08:21.
04:49
Saya ingin kopi panas karena saya kedinginan. Tapi, saya ingin kopi es karena itu favorit saya.
Kami mendapat satu dari masing -masing dan dibagikan.
Ben’s Sandwich keluar lebih dulu.
Saya telah mendambakan bayam Starbucks, feta dan bungkus putih telur karena kami berada di Paso Robles beberapa minggu yang lalu dan mereka tidak memilikinya! Akhirnya, keinginan puas.
Sebelum waktu makan siang, kami secara acak menemukan diri kami di mal setempat.
Ben mengeluh tentang kakinya sakit. (Dia telah berlari sekali atau dua kali seminggu dan memiliki lengkungan tertinggi di dunia.) Jadi, ketika saya menemukan tempat pijat ini saya melambat dan menyarankannya.
Para wanita itu adalah beberapa orang penjualan yang baik dan sebelum kami menyadarinya, ia mendapatkan pijatan 15 menit dan saya mendapatkan pijatan 15 menit. Sebenarnya, itu jauh lebih seperti seseorang memukuli saya – saya memiliki banyak simpul di pundak saya (yang benar -benar saya rasakan sakit ketika saya minum) dan dia mengerjakannya.
Kami mencapai Whole Foods Salad Bar untuk makan siang. Saya mendapat sedikit bitta semuanya seperti biasa.
Kemudian, kami berkendara di sekitar area yang indah ini.
Kami sekitar satu jam ditambah di utara San Francisco. Kami cukup dekat dengan Napa dan Sonoma, tetapi kami tidak membuat terlalu banyak waktu untuk bersenang -senang akhir pekan ini.
Anggur dalam pembuatan!
Jus apel, didekonstruksi.
Ben memiliki sebungkus mentega hazelnut cokelat Justin dengan apelnya dan saya mencuri sedikit untuk beberapa “stroberi yang dicelupkan cokelat”.
Ah, Samudra Pasifik yang dingin…
Sekarang kami kembali ke kamar hotel untuk beristirahat sebelum makan malam. Saya mungkin akan membakar jam berikutnya mencari balapan yang akan datang, lihatlah ya!
Lalai
Lalai
Kirimi saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan