(sumber)
Video terbaru saya
Belajar dari lari yang buruk
Buruk terjadi – inilah cara saya melewatinya dan belajar dari lari berikutnya. Saran untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik dengan menjadi pengamat netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
Saya mendapat tes covid-19
05:16
Hidup
00:00
08:21
03:48
Pelari adalah grup ‘menarik’. Kami memilih untuk bangun jam 5 pagi pada hari Sabtu untuk berlari berjam -jam, kami berurusan dengan gesek dan lepuh dan menumbuk tubuh kami agar tunduk. Itu mengagumkan.
Tapi, ini juga agak aneh bagi orang-orang yang tidak berada di dalam-sekolah menengah ini-love-i-want-to-have-your-babies dengan berjalan.
(dari seri iklan Adidas lama)
Jadi keluarga dan teman -teman Anda mungkin tidak berbicara bahasa pelari ini. Saran saya hanya untuk hari ini adalah tentang kata -kata pelari …
(sumber)
Hanya saran – menjalankan istilah
PR – Catatan Pribadi = Waktu tercepat Anda dalam jarak tertentu
PB – Pribadi Terbaik = Sama seperti PR (kadang -kadang tergantung di mana Anda berada mana yang biasa)
PDR – Catatan Jarak Pribadi = Jarak Terjauh yang Anda Lari
PACE = KECEPATAN Anda akan jarak tertentu, biasanya per mil ketika Anda berbicara jarak jauh. Contoh: Kecepatan 8 menit adalah 8 menit per mil
5k = 3,1 mil
10K = 6,2 mil
Setengah maraton = 13,1 mil
Maraton = 26,2 mil (selalu jarak ini)
Ultra Marathon = sesuatu yang lebih panjang dari 26,2 mil.
LSD – Jarak panjang, lambat = Ini umum pada rencana pelatihan untuk hari -hari panjang Anda. Mereka diharapkan lebih lambat dari biasanya.
Trot Runner = 911 Darurat yang membutuhkan waktu toilet langsung.
Fartlek = (secara mengejutkan, tidak terkait dengan trot runner!) Play kecepatan. Saat Anda mempercepat dan memperlambat untuk pulih tanpa set jarak. Ini kurang terstruktur daripada pekerjaan kecepatan.
PT – Di dunia pelari “PT” biasanya menyiratkan terapis fisik bukan pelatih pribadi.
Bahan bakar = cairan atau makanan yang Anda makan sebelum/selama/setelah balapan.
Taper = periode kurang berjalan sebelum balapan sehingga Anda beristirahat dengan baik.
Hari istirahat = hari Anda duduk di sofa melihat rhonj sepanjang hari dan makan makanan Thailand dan es krim sepanjang hari.
BIB = kertas dengan # di atasnya yang Anda pakai untuk balapan.
Pengaturan waktu chip = item kecil yang ada di sepatu atau bib untuk merekam waktu balapan Anda.
Keluar dan kembali = Saat kursus keluar dengan cara dan kembali ke tempat yang sama.
Point to point = ketika kursus dimulai dan selesai di lokasi yang berbeda.
Stasiun ajudan = meja diatur dengan air, minuman olahraga, dan makanan selama balapan.
F &@k !!!!!!!!!!!!!!! = Apa yang Anda katakan di mil 19 maraton.
Ice Bath = menghabiskan waktu berkualitas di bak air es untuk membantu pemulihan setelah balapan atau lari yang sulit. Ya, ini sangat tidak menyenangkan.
BQ = Boston memenuhi syarat (Anda harus menyelesaikan maraton dalam waktu tertentu untuk dapat memenuhi syarat untuk menjalankan Boston Marathon. Waktu bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin.)
Carb-loading = alasan saya berlari. Waktu sebelum balapan / jangka panjang saat Anda makan semua karbohidrat yang bisa Anda macet di dalam tubuh Anda.
(sumber)
Pertanyaan: Ada kata yang ingin Anda tambahkan?
Adakah kata -kata yang saya lewatkan yang ingin Anda ketahui?
Kirimkan saya buku kerja
1Save
Berbagi adalah peduli!
1
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Sesi Instagram Live-Q & A dan kesenangan lainnya dalam pelarian!
Sesi Instagram Live-Q & A dan kesenangan lainnya dalam pelarian!
Halo! Bagaimana kabarmu? Hanya ingin check -in dan menyapa … Hai! dan perbarui Anda saat berlari dan makan terbaru
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode run/walk untuk pelatihan maratonjangka panjang. Rahasia setengah maraton dan pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Halo! Saya menjadi tuan rumah seri video berjudul ‘10, 000 mil ke Boston ’dengan Powered Hyland! Kami mengikuti tim Heale
Jalankan Eat Repeat Instagram Q&A – 21 April
Jalankan Eat Repeat Instagram Q&A – 21 April
@RuneAtRepeat Instagram Q&A Bagaimana cara termotivasi untuk berlari lagi setelah satu tahun tanpa balapan & sekarang tidak berbentuk apakah Anda pernah
Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik
Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik
Berapa lama waktu Anda untuk jangka panjang selama setengah maraton? IT Band Sydrome – Berapa lama Anda lepas landas dari berlari? RRCA COA
⚡ oleh Shareaholic
.