Halo! Hari ini saya membagikan apa yang saya makan dalam sehari – dan bukan sembarang hari … apa yang saya makan sebelum setengah maraton yang dimulai pada sore hari.
Bahan bakar untuk balapan malam bisa sangat menantang! Dan setiap tahun saya mendapatkan pertanyaan tentang cara bahan bakar sebelum rock n roll las vegas marathon / setengah maraton dan pertanyaan serupa tentang balapan relay.
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 3
Hari Pelatihan Marathon 3
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
00:51
Jadi saya berbagi video yang mendokumentasikan pemikiran tentang apa yang harus dimakan dan diminum sebelum berlari di kemudian hari. Beri tahu saya saat menjalankan atau bahan bakar topik yang Anda ingin saya bahas di posting berikutnya!
Tapi sebelum itu mari kita bicara tentang balapan! Lari ini juga dikenal sebagai Strip at Night – karena pelari harus berlari ke bawah Las Vegas Blvd di bawah semua lampu kasino di malam hari. Mereka hanya menutup strip dua kali setahun (waktu lain adalah Malam Tahun Baru) jadi ini adalah masalah yang sangat besar!
Ulasan kursus setengah maraton RNR Las Vegas:
Datar.
Run Down Las Vegas Blvd – banyak orang, lampu.
Musik live di lapangan.
Elvis berjalan (beberapa elvis … Elvi?).
Anda bisa menikah selama balapan.
Balapan sore mulai. 10k, setengah maraton dan maraton dimulai pada sore hari.
Gelap. – Awal yang terlambat berarti Anda akhirnya berlari setelah matahari terbenam. Dengan perubahan waktu rasanya terlambat sehingga Anda mendapatkan efek penuh dari lampu kasino.
Dijalankan oleh tanda Las Vegas yang terkenal!
Berjalan ke garis awal (lihat Elvis!):
Mulai Line Corral:
Berlari di strip Las Vegas:
Tanda Las Vegas yang terkenal:
Orang -orang datang dari seluruh AS dan dunia untuk memeriksa Las Vegas dan menjalankan balapan! Begitu banyak pengikut yang mengirim pesan kepada mereka mengatakan mereka mengatakan saya atau berkata ‘hai!’.
Dan saya harus berlari dengan pelari dari Georgia, Leslie! Sangat menyenangkan bertemu seseorang dan segera merasa seperti Anda menjalankan teman.
Perlombaan berakhir di dekat Flamingo Hotel. Saya mencoba mengambil gambar medali balapan di depan lampu mengkilap tetapi sulit untuk bersaing!
Lari saya: Saya seorang pelari pagi sepanjang jalan sehingga sulit bagi saya untuk berlari di sore hari. Tetapi energi dan lokasi membuatnya mudah untuk bersemangat dan ingin keluar dan pergi.
Waktu selesai saya adalah: 2:03:43
Dan tepat setelah balapan saya senang melihat salah satu cara favorit saya untuk mengisi bahan bakar -> susu cokelat!
Ledakan.
(Saya memiliki podcast baru yang muncul mengapa itu ide yang luar biasa untuk minum susu cokelat sebagai minuman pasca-latihan.)
Itulah yang harus dimakan setelah lari – tetapi posting hari ini adalah tentang apa yang saya makan sebelumnya …
RNR Las Vegas Half Marathon dimulai pada sore hari – tapi saya berlari di pagi hari ketika saya berlatih! Jadi saya berbagi apa yang saya makan sebelum perlombaan untuk memastikan saya didorong – tetapi tidak memiliki masalah perut.
Ini bisa sulit dinavigasi jadi pastikan Anda berlatih apa yang akan Anda makan dan minum sebelum balapan selama pelatihan.
Lakukan yang terbaik untuk tubuh Anda dan satu -satunya cara untuk mengetahuinya adalah mendengarkan, memperhatikan, menghormati tubuh Anda dan membuat catatan tentang pelatihan Anda berjalan dan memulihkan.
Aturan #1 hari perlombaan adalah – jangan pernah mencoba sesuatu yang baru di hari balapan.
Jadi jangan makan, minum, memakai, mendengarkan, mencoba … sesuatu yang baru saat Anda bersiap -siap untuk hari balapan atau pada hari perlombaan.
Apa yang saya makan sebelum video balapan setengah maraton
Apa yang saya makan sebelum setengah maraton dengan awal yang terlambat. RNR Las Vegas Half Marathon dimulai pada sore hari – tapi saya berlari di pagi hari! Jadi saya berbagi apa yang saya makan sebelum perlombaan untuk memastikan saya dipicu – tetapi tidak memiliki masalah perut.
Lihat tips saya tentang apa yang harus dimakan sebelum berlari di kemudian hari. Dan rekap balapan dengan foto dan tips sekarang juga.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 18 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
04:18
04:18
Facebook Twitter Email Pinterest LinkHttps: //runeatrepeat.com/what-to-eat-before-a-late-half-marathon-race/copied
Dan posting saya di hotel dan mulai akhir pekan balapan sudah habis sekarang.
Catatan dari apa yang saya makan dan minum:
Tetap sederhana dan mirip dengan makanan pra-lari biasa Anda.
Tidak apa -apa makan makanan jenis sarapan di kemudian hari.
Rencanakan bahan bakar Anda. Jangan hanya berharap apa yang Anda butuhkan akan tersedia.
Kemas makanan ringan atau beli makanan ringan saat Anda sampai di tujuan balapan. Anda mungkin tidak ingin makan besar sebelum balapan – dan tidak apa -apa. Tapi pastikan Anda memiliki banyak pilihan makanan ringan sehingga Anda dapat merumput di siang hari jika itu yang dibutuhkan tubuh Anda.
Spark -> Cinta merangsang pukulan buah dan stroberi mangga persik untuk elektrolit dan vitamin
Nuun -> Tab minuman dengan elektrolit dan beberapa memiliki kafein dan vitamin.
Pos terkait:
Lihat posting ini di RNR Race Weekend – Las Vegas Hotel & Food Sorotan
Anda mungkin juga suka:
Rutinitas pagi hari balap setengah maraton
Tip tanya jawab maraton babak pertama dan banyak lagi
Ingin menjalankan rock n roll arizona setengah maraton / maraton penuh / 10k / 5k?
Lihat kode diskon ini untuk balapan itu!
Ikuti saya di @RuneArtepeat di Instagram untuk berpadu dengan pertanyaan Anda danTopik apa pun yang ingin saya bahas selanjutnya!
Kirimkan saya buku kerja
44Save
Berbagi adalah peduli!
44
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Hasil Irvine Half Marathon dan Mud Run?
Hasil Irvine Half Marathon dan Mud Run?
Rekap dan hasil balapan setengah maraton Irvine. Sorotan dari pameran, parkir, kursus, cuaca, pesta pasca balapan dan mor
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap dan ulasan balapan setengah maraton. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course dan Rever Review dan Tips Untuk
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Kota terbaik Amerika (San Diego) Hasil balapan setengah maraton dan rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Sorotan dari balapan!
Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Sorotan dari balapan!
Rock n Roll San Diego Half Marathon Hasil dan Rekap. Kursus lari dan sorotan dari balapan! Pengalaman VIP a
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
⚡ oleh Shareaholic
.