March adalah Bulan Nutrisi Nasional-yang membuatnya menjadi waktu yang tepat untuk check-in dan memastikan kami menyeimbangkan pilihan sehat dan makanan favorit kami. Saya suka membuat perbaikan kecil dan masuk akal untuk diet saya (bukan perubahan dramatis yang tidak akan bertahan lama). Jadi, perhentian pertama pada check-in saya adalah makanan yang saya makan hampir setiap hari-sereal.
Sereal adalah salah satu favorit saya – ini bagus untuk sarapan atau camilan. Untuk posting ini, saya membagikan beberapa ide tentang cara membuat semangkuk sereal Anda lebih baik untuk Anda dengan beberapa pertukaran yang sehat.
Video saya yang paling saat ini
Buku Unorthodox dan Netflix Review
Ulasan Seri Buku & Netflix – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast dan Seri Review Nikmati Visual.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 28 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19
Hidup
00:00
08:21
07:28
Ada begitu banyak cara untuk menikmati sereal – ini bisa menjadi awal yang bergizi untuk hari Anda atau serangan camilan manis! Dan sementara itu tidak memerlukan memasak – semangkuk sereal pintar memang membutuhkan pemikiran dan perencanaan. Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan sarapan seimbang, pertimbangkan semua yang Anda tuangkan ke dalam mangkuk itu.
Memilih kombinasi yang baik dari biji -bijian dan protein yang baik dapat membantu membuat Anda kenyang melalui makan siang. Dan ada begitu banyak kombinasi sereal dan topping sehingga seluruh keluarga dapat senang membuat mangkuk terbaik mereka sendiri.
Tips untuk membuat semangkuk sereal yang lebih baik:
1. Sereal.
Mulailah dengan dasar terbaik – biji -bijian utuh, daftar bahan pendek, rendah gula. Periksa ukuran penyajian untuk memastikan itu terjangkau atau menghitung untuk mengetahui statistik nutrisi untuk jumlah yang biasanya Anda makan. Ada begitu banyak pilihan sehingga mudah untuk mengakomodasi berbagai rasa dan preferensi makanan!
2. Susu.
Raih susu susu. Susu susu menambahkan protein paling banyak per porsi dibandingkan dengan alternatif dengan 8 gram per porsi, yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Ingatlah untuk mencari segel susu California yang asli saat berbelanja bahan makanan untuk memastikan itu adalah makanan nyata dari orang -orang sungguhan. Keluarga peternakan sapi perah California membantu memastikan semua orang memiliki akses ke makanan yang berkualitas, berkelanjutan, dan kaya nutrisi.
3. Buah.
Menambahkan buah seperti beri dapat mempermanis mangkuk Anda tanpa menambahkan banyak gula. Bonus tambahan, blueberry dan raspberry kaya akan antioksidan.
Kiat: Pilih buah -buahan yang sedang musim untuk pilihan yang paling manis dan seringkali banyak dengan harga terjangkau.
4. Kacang & biji.
Kacang dan biji menambah lemak dan serat sehat. Topping renyah seperti kacang atau jika Anda lebih suka, biji kenyal, tambahkan tekstur yang menarik juga.
Mencampur rasa dan tekstur yang berbeda dapat membantu menjaga semangkuk sereal Anda agar tidak membosankan. Topping lezat seperti kacang renyah dan buah -buahan musiman menambah manfaat nutrisi juga. Anda juga dapat menukar susu dengan yogurt susu California asli favorit Anda sebagai gantinya.
Pilih topping sehat favorit Anda untuk membuat makanan atau camilan yang tidak hanya terasa enak, tetapi juga membuat Anda merasa hebat!
Mangkuk saya ditumpuk tinggi dengan serpihan gandum utuh, granola, susu California asli, raspberry, kenari dan biji chia. Saya menyalakan buah tergantung pada apa yang ada di musim untuk memastikan itu manis. Dan saya akan menambahkan kacang atau biji yang berbeda tergantung pada apa yang saya miliki. Ini adalah campuran rasa dan tekstur terbaik – mungkin akan berada dalam rotasi sarapan saya untuk sementara waktu.
Semoga ide -ide ini membantu Anda menciptakan awal yang lezat untuk hari Anda! Menikmati!!
Pertanyaan: Apa yang Anda miliki untuk sarapan?
Posting ini disponsori oleh susu California asli.
Kirimkan saya buku kerja
3Save
Berbagi adalah peduli!
3
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan