Halo! Apa kabar? senang 1 Februari! Senin tanpa daging yang senang! Senin gemuk yang senang (jika itu milik Anda)! Hari membaca RER yang senang! Tantangan hari pertama yang menyenangkan jika Anda bergabung dengan saya! senang apapun yang Anda inginkan!
Saya chipper karena begitu awal dan Senin dan dingin! Ha!!
Video terbaru saya
Buku Unorthodox dan Netflix Review
Ulasan Seri Buku & Netflix – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast dan Visual Home Entertainment Review Series.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 28 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
07:28
Hari ini saya memiliki ide Senin tanpa daging yang sangat mudah untuk dibagikan dan saran yang bagus untuk tantangan 24 hari. Pertama mari kita mulai dengan bagian terburuk dari tantangan … menimbang diri saya sendiri.
Anda tahu bagaimana saya menimbang diri saya sendiri?
Saya tidak.
Saya benar -benar tidak pernah menimbang diri saya sendiri. (Atau periksa diri saya sendiri jadi saya terus -menerus menghancurkan diri sendiri)
Di masa lalu ketika saya ingin menimbang diri saya sebagai pengukur saya akan menginjak skala dan membuat Ben melihatnya dan kemudian menunggu sebulan atau lebih dan minta dia melihatnya lagi dan memberi tahu saya jika saya membuat kemajuan. Saya hanya terjebak pada nomor tertentu di kepala saya begitu lama sehingga membuat saya gila bahkan jika saya merasa lebih baik dan makan sehat.
Tapi saya juga memilih untuk ditimbang di kantor dokter juga. Jadi sulit bagi mereka untuk mengetahui apakah obat tiroid saya bekerja sehubungan dengan berat badan saya. Saya memilih karena tantangan dan untuk menyimpan catatan kesehatan untuk diri saya sendiri, saya akan menginjak dan check -in untuk berat awal.
Jangan salah paham, saya benar -benar melakukan tantangan ini karena saya ingin menurunkan berat badan. Celana saya semakin ketat dan saya merasa lebih berat saat berlari. Saya biasanya memeriksa kemajuan saya sebelum dan sesudah gambar, cermin atau bagaimana pakaian cocok. Yang terakhir itu sulit dilakukan karena semua celana saya melar.
Bagaimanapun. Saya menimbang diri saya pagi ini. Dan itu bukan masalah besar.
Dan kemudian saya siap untuk memulai tantangan 24 hari saya!
Saya makan beberapa raspberry dan kenari sambil bersiap -siap untuk berlari.
Hari ini sangat berangin! Windy gila. Saya berhasil 8 mil dan pulang untuk makan oatmeal, menenggak minuman serat dan satu ton air.
Inilah saran untuk membantu Anda siap menghadapi tantangan …
Ada minuman serat, percikan, omegas, dan beberapa suplemen pembersih herbal yang Anda ambil selama 10 hari pertama. Banyak yang harus diingat untuk dibawa ke tempat kerja atau sekolah atau di mana pun Anda menghabiskan waktu.
Kiat: Letakkan semua yang Anda butuhkan setiap hari di baggie berlabel hari itu. Kemudian, Anda hanya perlu mendapatkannya dan pergi. (Idealnya Anda bisa mendapatkan ini bersama dengan makanan yang disiapkan.)
Dan sekarang mari kita bicara makanan, khususnya ide Senin tanpa daging yang lezat dan sangat mudah.
Saya makan biji -bijian, protein, dan sayuran utuh setiap kali makan dan mencoba melihat ukuran porsi.
Jadi untuk menyatukan makanan vegetarian yang sangat mudah, saya menggunakan porsi nasi merah (dari kemarin), sayuran beku (beku tidak dikemas dalam garam atau gula) dan memasak dua telur. Top dengan sriracha dan nikmati !!
Kuning kuning dicampur dengan nasi membuat saus paling lezat yang pernah ada.
Pertanyaan: Apa yang Anda makan malam ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan