Pembaruan tentang Tantangan Snacking Wise saya: Kemarin berjalan dengan baik, namun saya makan siang lebih awal (harus bekerja pada pukul 12 siang) dan juga memiliki 2 makanan ringan saya sebelum makan malam.
Pagi ini saya mengunyah apel serta keju cottage nanas (terobsesi dengan itu sekarang!).
Video terbaru saya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lateral lunge – benar
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Sebelum We We Were Strangers Review
09:42
Hidup
00:00
08:21
03:09
Sore ini saya akan ngemil di beberapa pop bijak karena hari ini adalah Hari Popcorn Nasional!
Sebagai bagian dari kemitraan saya dengan Orville Redenbacher bisnis mengirimi saya beberapa mangkuk baru mereka. Saya cukup bersemangat karena saya selalu menuangkan popcorn saya ke dalam mangkuk dan juga meredupkan lampu saat menonton TV sampah.
Tidak mudah bagi saya untuk tetap berada di jalur dengan ngemil. Sudah kebiasaan terburuk saya selama bertahun -tahun, namun saya perlahan -lahan berakhir lebih sadar akan perjalanan acak ke area dapur serta gigitan saat memasak. Saya telah menangkap diri saya mengambil sepotong roti dengan PB&J sudah dua kali! Suatu kali saya secara efektif menghentikan diri saya sendiri, kali lain saya memakannya. Serta saya mengambil beberapa sereal setelah apel saya pagi ini sebelum mengarahkan diri saya untuk mendapatkan sesuatu dengan protein.
Kemajuan, bukan kesempurnaan.
Sekitar dua minggu yang lalu saya berbagi latihan HIIT tingkat pemula di sini. Mudah -mudahan, Anda telah melakukan ini beberapa kali dan disiapkan untuk langkah selanjutnya.
Berikut adalah latihan 4 menit yang memanfaatkan Timer Tabata
Lakukan setiap gerakan 20 detik. Kemudian, 10 detik istirahat. Jalankan makan ulang jika Anda mau.
Gerakan:
Jumping Jacks
Screamers (alternatif)
Burpe
Skaters
Squat
Lutut tinggi
Tendangan pantat
*Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru.
** Saya tidak mengerti mengapa, namun saya merasa sangat bodoh menerbitkan video ini serta Ben hanya mengatakan kepada saya celana pendek ini tidak menyanjung. Tapi, saya tidak akan takut tahun ini terlihat bodoh di web karena pada dasarnya pekerjaan malam saya … Nikmati?
PERTANYAAN: Bagaimana kesulitan ngemil Anda? (Jika Anda bergabung dengan saya) Apa snack ya hari ini?
*** Sebagai catatan, saya memberi tahu Ben bahwa saya akan mengklik tautan “Meet Single Runners” di video setelah dia menyatakan itu.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Program Latihan Ultimate Running untuk semua tingkatan
Program Latihan Ultimate Running untuk semua tingkatan
Rencana lari terbaik untuk pemula, pelari baru serta pelatihan lari yang menyenangkan. 12 minggu 5k 10k serta setengah maraton lomba lomba trainin
Stamina runner & latihan pengkondisian – a
Stamina runner & latihan pengkondisian – a
Latihan pelatihan stamina untuk pelari. Tidak ada perangkat yang menjalankan Rencana Latihan Rumah. Latihan Stamina untuk Berlari
Jalankan Kesulitan Pro dan Kontra Tahun
Jalankan Kesulitan Pro dan Kontra Tahun
Tepatnya bagaimana melakukan tantangan menjalankan tahun. Pro serta kontra dari menjalankan kesulitan tahun untuk 2021. Lari 2021 mil tahun ini dan
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Latihan inti berdiri 4 menit untuk lariners
Berdiri Latihan AB untuk pelari. Latihan 4 menit yang dapat Anda lakukan di House No Devices yang dibutuhkan!
Resep smoothie susu sereal
Resep smoothie susu sereal
Tepatnya cara membuat susu sereal serta resep smoothie susu sereal ringan. Resep susu sereal sederhana yang lezat dengan mi California asli
3 tips untuk tetap di jalur dengan latihan Anda bulan ini
3 tips untuk tetap di jalur dengan latihan Anda bulan ini
3 Tip Berlari untuk Tetap Terinspirasi serta Menempel dengan Rencana Anda. Runner lucu Instagram gulungan @runeatrepeat! persis bagaimana caranya
⚡ oleh Shareaholic
.